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1、对策：（良辉情绪管理中心情绪管理分享）2、（1）、意识控制：3、（2）、承认自我4、（3）、反应得体5、4）、宽容大度2、我觉得生活和工作应该要很好地相分离。

2、在生活中遇到不顺心和不开心的事应该尽快地找到解决的方法3、对策：（1）、要学会体察自己的情绪,这样才能时时提醒自己注意自己的情绪；（2）、要适当表达自己的情绪,有时坏情 绪会影响周围的人,会把事情办砸;（3）、要学会以适当的方式缓解自己的情绪,比如大哭、倾诉、逛街、听音乐等;（4）、要想办法把消极的情绪转化成积极的情绪,。

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