1、背背佳不具备矫正姿势器械所应有的硬度，不能合理的矫正姿势；且使用背背佳容易产生依赖。

2、驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。

(相关资料图)

3、第一，体会正确姿势的要领。

4、可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。

5、矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。

6、还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

7、第二，使用形体矫正鞋。

8、形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。

9、形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋，回头客的重复购买也有很多。

10、另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。

11、最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。

12、正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

本文就为大家分享到这里，希望看了会喜欢。