随着互联网技术的飞速发展,人们的生活步伐也在逐步地加快。尤其是在大数据的背景下,人们的工作压力更是空前巨大。一个人如果跟不上时代发展的潮流,那么他将被时代的大潮所淹没。面临着巨大的工作和精神压力,有些人开始试图用酒精、烟草来麻醉自己。除此之外,随着环境污染的日益加剧,人们的身体健康也受到了前所未有的威胁。在二者的共同作用下,癌症的发病率在逐年提升,且呈现出了年轻化的趋势。
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据世界卫生组织统计,2020年全球确诊的癌症患者数量达到1930万人,而死于癌症的人数增加至一千万人。另外,有研究报告数据推测,全球五分之一的人在其一生中可能会罹患癌症,其中男性的死亡率高于女性。随着全球人口增长和预期寿命增加,癌症将会更加常见,可以说癌症的出现会给每个家庭带来难以想象的灾难。
现在癌症发病越来越年轻化,可能与熬夜、过劳、饮食、久坐、环境污染等因素相关。
1.熬夜:年轻人夜生活丰富,喜欢玩手机、看电视、上网、打游戏。长期熬夜会导致人体生物钟紊乱,免疫力下降,进而会引发自身肿瘤的产生。
2.过劳:现在生活节奏快,工作和生活压力大,年轻人身体长期处于过度劳累、精神处于过度紧张状态,从而使机体免疫力大幅下降,修补DNA的能力下降,患癌概率增加。
3.心理因素:情绪不好也会导致癌症,现在的年轻人都焦虑,社会压力和生活压力双重交织下,心情就容易变得更加浮躁。长此以往,就容易产生抑郁等情绪病,而气郁气结正是癌症诱因之一。
4.饮食:饮食不规律,喜欢饮酒、麻辣烫、火锅、宵夜、高能高脂食品、生冷食品,食物激素和农药残留,都是致癌的重要原因。也有不少的年轻人是无肉不欢,拼命地吃肉。可殊不知,摄入过多的红肉同样会增加患肠癌的风险。
5.久坐:年轻人打游戏、工作、玩手机等,长期久坐不动,血液循环变慢,身体代谢异常,免疫屏障功能下降,导致患癌风险增加。
6.环境:现在的环境与十年前的相比,有很大的不同。各种环境污染严重,空气污染、土地污染、水污染、光污染等等。周围生存的空间充斥着大量的有毒物质,这些物质都会对身体产生伤害。尾气排放,甲醛超标,农药残留等环境因素,也都是青年人致癌的重要原因。
7.体检:不少的年轻人认为自己正处而立之年,恰当年轻力壮的年纪,自然也不会跟癌症沾边。正是有这样错误的观念,很多的年轻人基本都不会去做定时体检,其实防癌体检对预防癌症还是很有必要的。
年轻人预防癌症的方法,主要是通过健康的生活方式以及良好的心态去应对生活,预防癌症。
第一,注意三个不——不抽烟,不酗酒、不熬夜。
第二,饮食上注意避免暴饮暴食,不要吃太烫的食物,也不要吃太多的腌制食物,油炸类的食物也不要吃太多。
第三,一定要有规律地锻炼身体,建议每周至少要有三次以上的长于半小时的有氧运动。
第四,平时生活工作压力大,需要注意减压,可以通过听音乐,朋友聚会的生活减压放松,避免抑郁。
当然,癌症的发生是多因素长期相互作用的结果,通过上述的因素并不能完全预防癌症的发生。建议年轻人也要根据自身的年龄,听从专业医生的意见,定期地进行癌症的筛查等。
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