我们每个人都希望自己的寿命可以长一些，其实寿命的长短和我们生活中的一些习惯是离不开关系的。长寿的人身上有哪些好习惯？我们一起来学习下吧。

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6种习惯是长寿的人的特质

1、饮食均衡

健康的生活，需要常食用五谷杂粮。健康的一日三餐，需要摄入足够的五谷杂粮，并且合理搭配荤素，这样保证身体可以摄入足够的营养元素。另外，日常饮食要以清淡为主，少吃油腻、辛辣的食物。

2、生活规律

长寿的人都是很有生活规律的，每天准时睡觉、准时起床。熬夜是现代人普遍存在的现象，其实熬夜就是在透支身体，会给身体带来非常多损伤，让身体的各项机能无法在睡眠中得到好的休息，长期这样下去的话，怎么可能会长寿呢？

3、坚持运动

坚持运动也是有利于长寿的，运动是身体最好的保养品。坚持进行锻炼可以帮助全身的血液循环加快，促进体内的新陈代谢，提高身体免疫力，避免了疾病的发生，让身体可以更健康，这样一来自然就更长寿了。

4、心态好

好的心态对长寿与否也起到很重要的作用，长寿的人多数的心态都很积极乐观。正面的心理可以让我们的身体保持健康，不会出现抑郁等不良情绪的发生，可以预防很多心理疾病的发生。

5、少吃红肉

长寿的人很少吃红肉，因为经常吃红肉会诱发很多疾病，例如结肠癌、高血脂等疾病。尽量减少摄入红肉的量，可以多吃一些白肉，如鸡肉、鱼肉，才有助于延年益寿。

6、多喝水

水是生命之源，也是长寿的重要因素之一。身体发生的很多疾病，其实都是因为水分摄入不足而导致的。平时要养成经常喝水的好习惯，可以给身体带来非常多的好处，如可以促进体内的毒素排出体外。

上文就是给大家介绍的一些会影响到长寿与否的习惯，长寿不是一件两件事情就可以做到的，是靠生活中点点滴滴的好习惯所累积起来的，我们从现在开始就要让自己养成这些好习惯！